Terdapat beberapa ciri - ciri jika penderita mengalami maag yakni rasa perih dan sakit pada area perut jika dibiarkan akan berakibat fatal. Jika penderita telah terkena Maag harus hindari mengonsumsi sembarangan yang dapat menyebabkan maag kambuh.
Bagi penderita maag yang ingin sembuh dari maag harus memperhatikan beberapa hal seperti hidup sehat, rajin olahraga dan menghindari makanan yang menyebabkan maag kambuh, mengonsumsi menu makanan sehat.
Berikut ini adalah menu - menu makanan sehat yang boleh di konsumsi oleh penderita Maag dikutip dari liputanberita21.com
Makanan Sehat Untuk Penderita Maag
1. Memilih Makanan Dengan Keasaman Rendah
Penyebab terjadinya asam lambung atau maag dikarenakan lambung memproduksi asam secar berlebihan sehingga membuat lambung menjadi tidak sehat sehingga menyebabkan naiknya ke asam lambung ke kerongkongan mulut.
BACA JUGA : Makanan Yang Menyebabkan Maag Kambuh
Bagi penderita maag di sarankan untuk mengonsumsi buah - buah yang memiliki tingkat keasaman yang rendah. Buah yang memiliki tingkat keasamn yang rendah yaitu pisang, melon, apir dan pir.
2. Oatmeal
Makanan sehat yang bisa di konsumsi untuk penderita maag yaitu Oatmeal, dengan mengonsumsi oatmeal dapat membantu menyerap asam lambung dan dapat mengurangi gejala naiknya asam lambung.
Dalam oatmeal ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu kinerja lambung menjadi lebih baik lagi.
3. Seledri
Makana sehat yang terakhir adalah seledri, Seledri ini sangat dipercaya dapat mengurangi asam lambung dan maag karena di dalam seledri ini memiliki banyak sekali air dan juga hampir tidak ada kalori pada seledri ini sehingga sangat baik untuk penderita penyakit maag atau asam lambung.
BACA JUGA : Penyebab Kalian Terkena Maag
Cara mengelola seledri menjadi makanan yang sehat sangat mudah yaitu dengan cara memotong kecil - kecil seledri lalu di taburkan di atas nasi.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah salah satu makanan sehat yang wajib di konsumsi bagi penderita penyakit maag. Karena dari dahulu sayuran hijau ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh dan juga lambung.
Sayuran hijau yang baik di konsumsi untuk penderita maag yaitu brokoli, asparagus, kembang kol, kacang panjang, bayam dan ketimun karena sayuran tersebut memiliki kadar keasaman yang rendah.
5. Lidah Buaya
Dalam lidah buaya ini memiliki kandungan zat antiradang, antimikroba dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan lambung. Lidah buaya ini mampu mengurangi resiko terkena asam lambung dan dapat mencegah produksi asam lambung berlebihan.
Cara mengosumsi lidah buaya yang baik yaitu dengan memotong daging lidah buaya secara dadu lalu di masak agar rasa nya lebih enak bisa menambahkan sayuran - sayuran lainnya.
6. Adas
Makanan sehat yang pertama yaitu Adas, dengan mengonsumsi adas adalah pilihan yang baik untuk menjaga lambung agar tetap sehat dan dapat memperlambat maag kambuh. Cara mengonsumsi adas ini yaitu dengan cara membuat salad yang terdiri dari adas dan di dukung dengan sayuran lainnya.
Tanamanan adas ini memiliki kadar keasamn yang rendah dan dapat meningkatkan fungsi lambung sehingga adas ini aman untuk di makan bagi penderita maag.
7. Beras Coklat
Makanan sehat berikut nya adalah beras cokelat, walaupun beras cokelat ini masih terdengar asing bagi masyarakat Indonesia tetapi beras cokelat ini memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan lambung manusia. Karena dalam beras cokelat ini memiliki kandungan karbohindrat kompleks yang mudah dicerna oleh lambung manusia sehingga untuk penderita maag sangat dianjurkan untuk mengonsumsi beras cokelat untuk pengganti beras putih.
8. Jahe
Jahe memang dari dahulu sangat terkenal dengan khasiat yang ada di dalamnya, walaupun jahe bukan jenis makanan melainkan jenis rempah - rempah tetapi jahe ini cukup ampuh untuk merendahkan penyakit maag. Di dalam jahe ini memiliki kandungan antiradang dan pereda asam sehingga sangat sehat untuk lambung.
Cara mengelola jahe agar dapat di konsumsi bagi penderita penyakit maag yaitu dengan cara memotong atau memarut jahe lalu dimasukan ke dalam air mendidih sehingga air jahe nya bisa di minum untuk penderita peyakit maag.
9. Daging
Daging yang terbaik untuk penderita maag yaitu daging unggas, daging ikan dan daging tanpa lemak cara mengelola daging tersebut yang baik adalah dengan cara memanggang atau merebusnya. Untuk penderita maag sebaiknya jangan menggoreng daging karena saat daging di goreng maka minyak akan menempel pada daging sedangkan minyak dalam daging memiliki kandungan lemak.
